احتمالاً همین الان دارید همین کار را میکنید - به کامپیوتر، تلفن یا تبلتی که نور آبی ساطع میکند نگاه میکنید.
خیره شدن به هر یک از این موارد برای مدت طولانی میتواند منجر به سندرم بینایی کامپیوتر (CVS) شود، نوعی منحصر به فرد از خستگی چشم که باعث علائمی مانند خشکی چشم، قرمزی، سردرد و تاری دید میشود.
یکی از راهحلهای پیشنهادی تولیدکنندگان عینک، عینکهای مسدودکننده نور آبی است. گفته میشود که این عینکها نور آبی بالقوه خطرناک ساطعشده از وسایل الکترونیکی را مسدود میکنند. اما اینکه آیا این عینکها واقعاً خستگی چشم را کاهش میدهند، جای بحث دارد.
نور آبی طول موجی است که به طور طبیعی در نور، از جمله نور خورشید، وجود دارد. نور آبی در مقایسه با سایر انواع نور، طول موج کوتاهتری دارد. این موضوع مهم است زیرا پزشکان نور با طول موج کوتاه را با افزایش خطر آسیب چشمی مرتبط دانستهاند.
در حالی که بسیاری از دستگاههای الکترونیکی، از جمله لامپها، نور آبی ساطع میکنند، صفحه نمایش کامپیوتر و تلویزیونها معمولاً نور آبی بیشتری نسبت به سایر لوازم الکترونیکی ساطع میکنند. دلیل این امر این است که کامپیوترها و تلویزیونها معمولاً از نمایشگرهای کریستال مایع یا LCD استفاده میکنند. این صفحه نمایشها ممکن است بسیار واضح و روشن به نظر برسند، اما در مقایسه با صفحه نمایشهای غیر LCD، نور آبی بیشتری نیز ساطع میکنند.
با این حال، بلوری آنقدرها هم بد نیست. از آنجا که این طول موج توسط خورشید ایجاد میشود، میتواند هوشیاری را افزایش دهد و این نشان میدهد که وقت بیدار شدن و شروع روز است.
بسیاری از تحقیقات در مورد نور آبی و آسیب چشمی روی حیوانات یا در شرایط آزمایشگاهی کنترلشده انجام شده است. این امر تشخیص دقیق چگونگی تأثیر نور آبی بر افراد در سناریوهای زندگی واقعی را دشوار میکند.
طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، نور آبی ساطع شده از دستگاههای الکترونیکی باعث بیماری چشمی نمیشود. آنها ترجیح میدهند از روشهای دیگری برای بهبود خواب خود استفاده کنند، مثلاً یک یا دو ساعت قبل از خواب کاملاً از صفحه نمایش دوری کنند.
برای کاهش آسیب و اثرات منفی احتمالی قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی، تولیدکنندگان عینک، لنزهای عینکی با پوششها یا رنگهای مخصوصی تولید کردهاند که برای بازتاب یا جلوگیری از رسیدن نور آبی به چشمان شما طراحی شدهاند.
ایده پشت عینکهای مسدودکننده نور آبی این است که استفاده از آنها میتواند خستگی چشم، آسیب به چشم و اختلال خواب را کاهش دهد. اما تحقیقات زیادی برای تأیید این ادعا که عینک واقعاً میتواند این کار را انجام دهد، وجود ندارد.
آکادمی چشم پزشکی آمریکا توصیه میکند اگر زمان زیادی را صرف نگاه کردن به دستگاههای الکترونیکی میکنید، به جای لنزهای تماسی از عینک استفاده کنید. دلیل این امر این است که استفاده از عینک با استفاده طولانی مدت از لنزهای تماسی، احتمال خشکی و تحریک چشم را کاهش میدهد.
از لحاظ تئوری، عینکهای نور آبی میتوانند به کاهش خستگی چشم کمک کنند. اما این موضوع هنوز به طور قطعی توسط تحقیقات ثابت نشده است.
یک بررسی در سال ۲۰۱۷، سه آزمایش جداگانه را که مربوط به عینکهای مسدودکننده نور آبی و خستگی چشم بود، بررسی کرد. نویسندگان هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه عینکهای مسدودکننده نور آبی با بهبود بینایی، کاهش خستگی چشم یا بهبود کیفیت خواب مرتبط هستند، پیدا نکردند.
یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۷ شامل ۳۶ نفر بود که عینکهای نور آبی به چشم داشتند یا دارونما مصرف میکردند. محققان دریافتند افرادی که به مدت دو ساعت کار با کامپیوتر از عینکهای نور آبی استفاده میکردند، نسبت به افرادی که از عینکهای نور آبی استفاده نمیکردند، خستگی، خارش و درد چشم کمتری را تجربه کردند.
در یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ روی ۱۲۰ شرکتکننده، از شرکتکنندگان خواسته شد که عینکهای مسدودکننده نور آبی یا عینکهای شفاف بپوشند و کاری را با کامپیوتر انجام دهند که ۲ ساعت طول میکشید. وقتی مطالعه پایان یافت، محققان هیچ تفاوتی در خستگی چشم بین دو گروه مشاهده نکردند.
قیمت عینکهای مسدودکننده نور آبی بدون نسخه از ۱۳ تا ۶۰ دلار متغیر است. عینکهای مسدودکننده نور آبی تجویزی گرانتر هستند. قیمتها به نوع فریم انتخابی شما بستگی دارد و میتواند از ۱۲۰ تا ۲۰۰ دلار متغیر باشد.
اگر بیمه درمانی دارید و به عینکهای مسدودکننده نور آبی نیاز دارید، ممکن است بیمه شما بخشی از هزینه را پوشش دهد.
اگرچه عینکهای مسدودکننده نور آبی در بسیاری از فروشگاههای خردهفروشی موجود است، اما توسط انجمنهای اصلی متخصصان چشم تأیید نشدهاند.
اما اگر میخواهید عینکهای مسدودکننده نور آبی را امتحان کنید، چند نکته را در نظر داشته باشید:
اگر مطمئن نیستید که عینکهای مسدودکننده نور آبی برای شما مناسب هستند یا خیر، یا اینکه آیا استفاده از آنها برای شما مناسب است یا خیر، میتوانید با یک عینک ارزان قیمت که استفاده از آن راحت است شروع کنید.
اثربخشی عینکهای مسدودکننده نور آبی توسط مطالعات متعدد تأیید نشده است. با این حال، اگر مدت زمان طولانی پشت کامپیوتر مینشینید یا تلویزیون تماشا میکنید، هنوز میتوانید آنها را امتحان کنید تا ببینید آیا به کاهش خستگی چشم و بهبود علائمی مانند خشکی چشم و قرمزی کمک میکنند یا خیر.
همچنین میتوانید با استراحت ده دقیقهای در هر ساعت از کامپیوتر یا دستگاه دیجیتال خود، استفاده از قطره چشم و استفاده از عینک به جای لنزهای تماسی، خستگی چشم را کاهش دهید.
اگر نگران خستگی چشم هستید، با پزشک یا چشم پزشک خود در مورد سایر راههای مفید برای کاهش هرگونه علائم خستگی چشم که ممکن است تجربه کنید، صحبت کنید.
متخصصان ما دائماً سلامت و تندرستی را زیر نظر دارند و با دریافت اطلاعات جدید، مقالات ما را بهروز میکنند.
نهادهای نظارتی فدرال، قطره چشمی Vuity را تأیید کردهاند که به افراد مبتلا به تاری دید مرتبط با سن کمک میکند بدون عینک مطالعه ببینند.
بیشتر نور آبی که ما دریافت میکنیم از خورشید میآید، اما برخی از متخصصان سلامت این سوال را مطرح کردهاند که آیا نور آبی مصنوعی میتواند به ما آسیب برساند یا خیر...
خراش قرنیه یک خراش جزئی روی قرنیه، لایه شفاف بیرونی چشم، است. در مورد علل، علائم و درمانهای احتمالی اطلاعات کسب کنید.
ریختن قطره چشم در چشم میتواند دشوار باشد. برای استفاده صحیح و آسان از قطره چشم، این دستورالعملها و نمودارهای گام به گام را دنبال کنید.
اپیفورا به معنی اشک ریختن است. اشک ریختن در صورت داشتن آلرژی فصلی طبیعی است، اما میتواند نشانه برخی از ... نیز باشد.
بلفاریت یک التهاب شایع پلکها است که میتوان آن را در خانه با رعایت بهداشت و سایر محافظتهای چشمی مدیریت کرد...
دانستن اینکه آیا شالازیون یا گل مژه دارید میتواند به شما در درمان صحیح برآمدگی و بهبود آن کمک کند. در اینجا آنچه باید بدانید آورده شده است.
کراتیت آکانتامبا یک عفونت چشمی نادر اما جدی است. یاد بگیرید که چگونه از آن پیشگیری، تشخیص و درمان کنید.
درمانهای خانگی و داروها میتوانند به از بین بردن شالازیون و بهبود تخلیه آن کمک کنند. اما آیا فرد میتواند خودش آب را تخلیه کند؟
شالازیون معمولاً به دلیل انسداد غده چربی پلک رخ میدهد. آنها معمولاً ظرف چند هفته با درمان خانگی از بین میروند. اطلاعات بیشتر.
زمان ارسال: ۲۳ ژانویه ۲۰۲۳